खाँसी चाहे सूखी हो या बलगम वाली,दर्द, जलन और बेचैनी ज़रूर देती है।लेकिन अच्छी बात यह है कि खाँसी के लिए घर में मौजूद साधारण चीज़ें हीसबसे तेज़ और सुरक्षित इलाज हैं।
🍯 1. अदरक + शहद
अदरक गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है,
शहद गले को मुलायम बनाता है।
कैसे लें?
- अदरक का
रस 1 चम्मच
- शहद 1 चम्मच
- दोनों मिलाकर दिन में 2–3 बार
लें।
सूखी खाँसी में तुरंत आराम मिलता है।
🌿 2. तुलसी-अदरक की चाय
तुलसी में एंटी-वायरल गुण होते हैं,
जो सर्दी-खाँसी का तेज़ इलाज है।
कैसे बनाएं?
- पानी
में 5–7 तुलसी पत्ते
- थोड़ा
अदरक
- चाहे तो
काली मिर्च
- दिन में 1–2 बार
पिएँ।
🧄 3. लहसुन + घी
लहसुन बलगम ढीला करता है और छाती को गर्म रखता है।
कैसे लें?
- 2–3 लहसुन
की कलियाँ
- थोड़ा
सा देसी घी
- हल्का भूनकर खाएँ।
- बलगम वाली खाँसी में बहुत असरदार है।
🍋 4. नींबू-शहद वाला गर्म पानी
नींबू का विटामिन C इम्युनिटी बढ़ाता है।
कैसे लें?
गुनगुने पानी में नींबू और 1 चम्मच शहद।
दिन में 2 बार।
🥛 5. हल्दी दूध
हल्दी शरीर की सूजन कम करती है
और खाँसी के साथ बुखार भी कम करती है।
कैसे लें?- रात
सोने से पहले 1 गिलास हल्दी वाला दूध।
🌬️ 6. भाप लेना (Steam)
अगर नाक बंद हो या बलगम जमा हो,
तो भाप से तुरंत आराम मिलता है।
कैसे लें?- गर्म
पानी
- उसमें
थोड़ा अजवाइन या नीलगिरी तेल
-
5–7 मिनट भाप लें।
🍵 7. काली मिर्च + शहद
काली मिर्च गले में जमा बलगम ढीला करती है।
कैसे लें?
- 1 चुटकी
काली मिर्च
- 1 चम्मच
शहद
- दिन में 2 बार।
🌼 निष्कर्ष
खाँसी के लिए दवा से पहले
घरेलू नुस्खे सबसे सुरक्षित और तेज़ राहत देते हैं।
थोड़ा ध्यान, गर्म पानी, और यह आसान remedies
आपको जल्दी आराम दिलाएँगी।
🌿 “प्रकृति का
इलाज—हमेशा सबसे असरदार।”
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