बादाम देखने में तो छोटा होता है, लेकिन इसके फायदे बड़े-बड़े हैं. बादाम आप समय-समय पर खाते होंगे, लेकिन शायद आप बादाम के गुणकारी प्रभाव को नहीं जानते होंगे. तो चलिए आज हम जानते हैं कि बादाम खाने के क्या-क्या फायदे हैं, बादाम तेल के क्या-क्या फायदे हैं. बादाम हमें कौन-कौन सी बीमारियों से बचाता है और किन चोजों में यह फायदेमंद है. और इसका उपयोग कैसे करना चाहिए.
बादाम के फायदे
रोज सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने से, बादाम हमें कई बीमारियों से बचाता है. बादाम को सुबह दूध के साथ पीना चाहिए. बादाम के नियमित सेवन से याददाश्त बढ़ती है. बादाम खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है, और यह सुन्दरता बरकरार रखने में भी मदद करता है. भींगे हुए बादाम को छिलके छुड़ाकर नहीं खाना चाहिए, बल्कि इन्हें छिलकों के साथ खाना चाहिए. बादाम दिल की बीमारियों को दूर रखने में हमारी मदद करता है. बादाम ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखने में हमारी मदद करता है. गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है, इसके सेवन से बच्चा स्वस्थ्य पैदा होता है.
बादाम शरीर की उर्जा क्षमता बढ़ाता है, और इसे ज्यादा सक्रिय रखता है. बादाम में प्रोटीन और आयरन पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है. बादाम के तेल को आँखों के नीचे के काले घेरों में 1-2 महीने लगाने से यह काले घेरे कम करता है. बादाम कॉलेस्ट्रोल और ब्लड सूगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
बादाम शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. इस कारण से यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है, जिन्हें अक्सर जुकाम या बुखार होता रहता है जिन लोगों को सुगर की बीमारी हो, वो हर दिन 2-3 बादाम खा सकते हैं. जिन लोगों का पेट ठीक नहीं रहता है, वे अगर रोज 2-3 बादाम का सेवन करें, तो इससे उनका पेट ठीक रहेगा. रुखी त्वचा वाले लोगों को बादाम तेल लगाना चाहिए. बादाम खास तौर पर हाई ब्लडप्रेशर में काफी फायदेमंद होता है. बादाम खाने से कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है.
